SMR Equestrian Pole Serie
Speciaal voor pony’s aan de hand, de lange teugel en de longeerlijn.
Trainen met balkjes lijkt simpel, maar het kan hard werken zijn voor jouw pony en activeert de spieren in zijn lijf. Het verbetert het evenwicht, de proprioceptie en zorgt voor meer flexibiliteit in het lichaam. Het ontwikkelt de soepelheid, elasticiteit en bewegingsvrijheid en stimuleert de pony om lichter te worden in de voorhand en de benen bewuster op te tillen. Eén of twee keer per week voor max 15 minuten is al voldoende om resultaten te zien op termijn!
Speciaal voor de SMR fans maken we een serie gericht op oefeningen met balkjes voor pony’s, met gebruik van maximaal 4 balkjes. Laat ons in de comments weten wat jij en jouw pony van de oefening vinden, of tag ons in jouw story of reel zodat we je kunnen reposten!
Elke maandag posten we een nieuwe oefening en alle oefeningen blijven ongelimiteerd beschikbaar.
One Pole Challenge
Aantal balkjes nodig: 1
Geschikt voor: Aan de hand en lange teugel
Opstelling: Eén balk neerleggen
Oefening:
👉Loop met je pony over het balkje van begin tot eind, waarbij het linker voor- en achterbeen aan de linkerkant van het balkje zijn en het rechter voor- en achterbeen aan de rechterkant van het balkje zijn. De benen moeten aan hun ‘eigen’ kant blijven tot het einde van het balkje. Geef je pony de tijd en doe het rustig aan, pas voor pas.
👉Loop zijwaarts met je pony over het balkje heen van begin tot eind, waarbij de voorbenen aan de ene kant van het balkje zijn en de achterbenen aan de andere kant. Begin met één of twee passen om te oefenen, breid dit uit tot je het gehele balkje zijwaarts kunt stappen.
De Slang
Aantal balkjes nodig: 3
Geschikt voor: Aan de hand en lange teugel
Opstelling: Drie balkjes met kop en staart aan elkaar op de lange zijde
Oefening
👉Loop met je pony in een flauwe bocht over het eerste balkje. Wanneer alle vier de benen over het balkje zijn, draai je terug en slinger je weer terug over de balk. Zorg ervoor dat alle vier de benen over de balk zijn, voordat je de volgende draai maakt. Let erop dat het tempo laag blijft, geef de pony tijd om na te denken en laat het niet afraffelen.
👉Lukt dit goed? Leg dan een kleine verhoging onder de balkjes. Dit kan door middel van cavaletti blokken, maar ook bijvoorbeeld kinderplaspotjes van de IKEA.
Het Klokkwartier
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Vier balkjes op de volte
Oefening
👉 Start met 1 balkje en leg deze op het eerste kwartier van de klok. Laat je pony hier in een grote volte overheen lopen.
👉 Breid dit langzaam uit naar 2, 3 en 4 balkjes, iedere balkje ligt op een klokkwartier.
Voor extra moeilijkheid - maak na iedere twee balkjes een overgang, van stap naar draf en van draf naar stap.
Stuurmanskunst
Aantal balkjes nodig: 2, plus 4 pionnen
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Twee keer een balkje op de volte aan tegenoverliggende (lange) zijdes, twee keer twee poortjes van pionnen aan tegenoverliggende (korte) zijdes
Oefening
👉 Start op de volte en laat de pony eerst over een balkje lopen, dan door een poortje, dan weer over een balkje en dan door een poortje. Voor extra moeilijkheid, maak een overgang na ieder balkje.
👉 Aan de longeerlijn, stuur je pony eens buitenom het poortje na het balkje op de cirkel, en daarna binnen langs. Wissel dit af: door de poort, buiten de poort om en binnen de poort langs. Alles op jouw initiatief.
👉 Aan de lange teugel of aan de hand (groene lijn), loop een kleine volte na het poortje en loop om de kleine volte af te sluiten weer door het poortje. Combineer dit met een overgang voor extra moeilijkheid.
👉 Aan de lange teugel of aan de hand (groene lijn), loop door een S van hand veranderen op de volte naar het poortje aan de overkant en vervolg de volte op de andere hand.
Crossroad
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel
Opstelling: Twee balkjes horizontaal boven elkaar, een balk links 45 graden en een balk rechts 45 graden
Oefening
👉 Loop met je pony rechtuit over de eerste twee balkjes, stel hem recht in zijn lijf op de AC-lijn. Wanneer hij na het tweede balkjes naar een bepaalde kant gaat, stuur hem naar de andere. Hij leert op jou te wachten.
👉 Voor afwisseling ga rechtuit na de eerste twee balkjes.
👉 Herhaal dit in draf. Let op, pas de ruimte tussen de balkjes aan voor deze gang.
De diagonale doorgang
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: 2x twee balkjes parallel naast elkaar op de diagonaal
Oefening
👉 Loop met je pony rechtuit tussen de doorgangen van 2x twee balkjes over de gehele diagonaal.
👉 Vraag je pony achterwaarts tussen de doorgang van twee balkjes, begin met één pas en bouw dit verder uit.
👉 Loop met je pony in een volte over de balkje. Combineer dit met een overgang na de balkjes voor extra moeilijkheid.
👉 Steek recht over van lange zijde naar lange zijde, waarbij je schuin over de eerste twee balkjes loopt. Voor je bij de lange zijde bent maak je een halve volte en draai je door naar de tweede set balkjes waar je schuin overheen gaat om vervolgens weer op de hoefslag te komen.
