SMR Equestrian Pole Serie
Speciaal voor pony’s aan de hand, de lange teugel en de longeerlijn.
Trainen met balkjes lijkt simpel, maar het kan hard werken zijn voor jouw pony en activeert de spieren in zijn lijf. Het verbetert het evenwicht, de proprioceptie en zorgt voor meer flexibiliteit in het lichaam. Het ontwikkelt de soepelheid, elasticiteit en bewegingsvrijheid en stimuleert de pony om lichter te worden in de voorhand en de benen bewuster op te tillen. Eén of twee keer per week voor max 15 minuten is al voldoende om resultaten te zien op termijn!
Speciaal voor de SMR fans maken we een serie gericht op oefeningen met balkjes voor pony’s, met gebruik van maximaal 4 balkjes. Laat ons in de comments weten wat jij en jouw pony van de oefening vinden, of tag ons in jouw story of reel zodat we je kunnen reposten!
Elke maandag posten we een nieuwe oefening en alle oefeningen blijven ongelimiteerd beschikbaar.
One pole challenge
Aantal balkjes nodig: 1
Geschikt voor: Aan de hand en lange teugel
Opstelling: Eén balk neerleggen
Oefening:
👉Loop met je pony over het balkje van begin tot eind, waarbij het linker voor- en achterbeen aan de linkerkant van het balkje zijn en het rechter voor- en achterbeen aan de rechterkant van het balkje zijn. De benen moeten aan hun ‘eigen’ kant blijven tot het einde van het balkje. Geef je pony de tijd en doe het rustig aan, pas voor pas.
👉Loop zijwaarts met je pony over het balkje heen van begin tot eind, waarbij de voorbenen aan de ene kant van het balkje zijn en de achterbenen aan de andere kant. Begin met één of twee passen om te oefenen, breid dit uit tot je het gehele balkje zijwaarts kunt stappen.
De slang
Aantal balkjes nodig: 3
Geschikt voor: Aan de hand en lange teugel
Opstelling: Drie balkjes met kop en staart aan elkaar op de lange zijde
Oefening
👉Loop met je pony in een flauwe bocht over het eerste balkje. Wanneer alle vier de benen over het balkje zijn, draai je terug en slinger je weer terug over de balk. Zorg ervoor dat alle vier de benen over de balk zijn, voordat je de volgende draai maakt. Let erop dat het tempo laag blijft, geef de pony tijd om na te denken en laat het niet afraffelen.
👉Lukt dit goed? Leg dan een kleine verhoging onder de balkjes. Dit kan door middel van cavaletti blokken, maar ook bijvoorbeeld kinderplaspotjes van de IKEA.
Het klokkwartier
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Vier balkjes op de volte
Oefening
👉 Start met 1 balkje en leg deze op het eerste kwartier van de klok. Laat je pony hier in een grote volte overheen lopen.
👉 Breid dit langzaam uit naar 2, 3 en 4 balkjes, iedere balkje ligt op een klokkwartier.
Voor extra moeilijkheid - maak na iedere twee balkjes een overgang, van stap naar draf en van draf naar stap.
Stuurmanskunst
Aantal balkjes nodig: 2, plus 4 pionnen
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Twee keer een balkje op de volte aan tegenoverliggende (lange) zijdes, twee keer twee poortjes van pionnen aan tegenoverliggende (korte) zijdes
Oefening
👉 Start op de volte en laat de pony eerst over een balkje lopen, dan door een poortje, dan weer over een balkje en dan door een poortje. Voor extra moeilijkheid, maak een overgang na ieder balkje.
👉 Aan de longeerlijn, stuur je pony eens buitenom het poortje na het balkje op de cirkel, en daarna binnen langs. Wissel dit af: door de poort, buiten de poort om en binnen de poort langs. Alles op jouw initiatief.
👉 Aan de lange teugel of aan de hand (groene lijn), loop een kleine volte na het poortje en loop om de kleine volte af te sluiten weer door het poortje. Combineer dit met een overgang voor extra moeilijkheid.
👉 Aan de lange teugel of aan de hand (groene lijn), loop door een S van hand veranderen op de volte naar het poortje aan de overkant en vervolg de volte op de andere hand.
Crossroad
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel
Opstelling: Twee balkjes horizontaal boven elkaar, een balk links 45 graden en een balk rechts 45 graden
Oefening
👉 Loop met je pony rechtuit over de eerste twee balkjes, stel hem recht in zijn lijf op de AC-lijn. Wanneer hij na het tweede balkjes naar een bepaalde kant gaat, stuur hem naar de andere. Hij leert op jou te wachten.
👉 Voor afwisseling ga rechtuit na de eerste twee balkjes.
👉 Herhaal dit in draf. Let op, pas de ruimte tussen de balkjes aan voor deze gang.
De diagonale doorgang
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: 2x twee balkjes parallel naast elkaar op de diagonaal
Oefening
👉 Loop met je pony rechtuit tussen de doorgangen van 2x twee balkjes over de gehele diagonaal.
👉 Vraag je pony achterwaarts tussen de doorgang van twee balkjes, begin met één pas en bouw dit verder uit.
👉 Loop met je pony in een volte over de balkje. Combineer dit met een overgang na de balkjes voor extra moeilijkheid.
👉 Steek recht over van lange zijde naar lange zijde, waarbij je schuin over de eerste twee balkjes loopt. Voor je bij de lange zijde bent maak je een halve volte en draai je door naar de tweede set balkjes waar je schuin overheen gaat om vervolgens weer op de hoefslag te komen.
Het U-doolhof
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Drie balken in een U vorm neerleggen, de vierde balk horizontaal tussen de twee andere horizontale balken plaatsen, met ongeveer 1m. afstand tot de verticale balk met het uiteinde
Oefening
👉 Loop met je pony over de balkjes, wissel hierbij de lijnen af met 1, 2 of 3 balkjes.
👉 Longeer je pony over de balkjes.
👉 Loop met je pony voorwaarts door de U heen en zorg voor een nette afwerking in de buiging.
👉 Loop met je pony achterwaarts door de U heen en zorg voor een rustig en gecontroleerd tempo.
De punthoed
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeren
Opstelling: twee balkje in een punt van 90 graden an aan het uiteinde van elke balk een horizontale balk.
Oefening:
👉 Loop met je pony over het eerste balkje, draai daarna een halve volte rechtsom en ga over het tweede balkje, maak een volte rechtsom en ga over het derde balkje, draai een halve volte rechtsom om het laatste balkje en ga over het vierde balkje.
👉 Start aan de andere kant, zodat je nu via dezelfde weg alle (halve) voltes linksom loopt.
👉 Loop in een rechte lijn parallel aan de horizontale balkjes over de punt balkjes
Het vierkantje
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand en lange teugel
Opstelling: Vier balken met de uiteindes tegen elkaar leggen zodat er een vierkant ontstaat.
Oefening
👉 Loop met je pony aan op het vierkantje recht voor de horizontale balkjes
👉 Loop rechtuit over de balkjes, na de eerste twee bocht naar links of recht en loop de andere twee balkjes. Maak deze bocht naar links en naar rechts.
👉 Loop met je pony diagonaal over de balkjes, voeg daar ook de bocht aan toe en ga daarna over de andere diagonaal.
De zigzag
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Leg vier balkjes in een rij met 90 graden tegen elkaar aan
Oefening
👉 Groen: Loop een rechte lijn over de balkjes
👉 Donker blauw: Loop recht op een balkje aan, draai een volte en loop over het volgende balkje, herhaal dit na iedere balk.
👉 Licht blauw: gebruik de punten van de zigzag om voltes overheen te draven of galopperen.
De waaier
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Leg de vier balkjes in een waaier op een halve cirkel
Oefening
👉 Groen: Stap over de smalle kant van de waaier.
👉 Licht blauw: Draaf over het midden van de waaier.
👉 Donker blauw: Galoppeer over de brede kant van de waaier.
De pijl
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Leg twee balkjes parallel aan de AC lijn, leg de andere twee balkjes in een hoek van 90 graden als 'dakje' daaraan.
👉 Groen: Loop in een cirkel over de vier balkjes van de punt.
👉 Licht blauw: Loop in een rechte lijn over de twee balkjes.
👉 Donker blauw: Loop in een rechte lijn over de vier balkjes.
👉 Paars: wend bij B af naar K en loop over de drie balkjes, bij K een halve volte, wend daarna van F naar E en loop weer over de drie balkjes.
👉 Loop in een rechte lijn over de AC lijn
Dubbele V
Aantal balkjes nodig: 4
Geschikt voor: Aan de hand, lange teugel en longeerlijn
Opstelling: Twee V vormen van 90 graden – de buitenste V op 45 graden van de hoefslag.
Oefening:
👉 Groen – Loop of longeer in een volte over de punt van iedere V.
👉 Licht blauw – Loop in een rechte lijn over de AC-lijn over de twee punten van beide V’s.
👉 Donker blauw – Loop in een rechte lijn over de schuine van de V.
👉 Paars – Loop of longeer tussen de balken door, zorg voor een gecontroleerd tempo om de bocht goed af te werken.
